氷河期文系おじさんの雑記帳

池袋駅東口から5分。Hareza池袋の裏手にある「うな達」は、昭和49年創業のうなぎ料理店。 なのだが、名物はカレー。それも金曜日のみ150食限定。11時半の開店時には行列に。 階段を降りた地下にカウンターと御座敷。お水を受け取り、空いている席へ。 並430円、中470円、大500円、特大580円（10食まで）。生卵50円、味噌汁50円、半熟卵は80円で追加できる。福神漬けは「赤」と呼ばれ、「赤抜き」や「赤多め」のオーダーも可能。 並の赤多め。 具材は豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ。味は甘口の家庭のカレーで、後からスパイシーな刺激がくる。 仕込みに3日かかるため、週1日の提供。カレー好きの初代が、金曜が暇だったので始めたらしい。 ごちそうさまでした。

MUJIマイル ステージ 必要マイル 付与されるショッピングポイント シルバー 2万マイル 200ポイント ゴールド 5万マイル 300ポイント プラチナ 10万マイル 500ポイント ダイヤモンド 20万マイル 1,000ポイント 以降10万マイル到達毎に 1,000ポイント 100万マイル貯めれば、獲得できるショッピングポイントは10,000ポイント。 （200+300+500+1,000+1,000×8） つまり、無印良品で1万円相当の買い物ができます。 MUJIマイルの貯め方 無印良品での買い物1円につき1マイル 会員情報連携で最大12,000マイル お誕生月の買い物で2倍マイル マイバッグで530マイル 店舗で買い物時にマイバッグ持参（レジ袋不要） 530（ゴミゼロ）マイル 配送リスト作成で1,000マイル ネット限定ゆっくり便で2倍/3倍マイル 大型家具・家電の平日配送で10,000マイル 店舗限定キャンペーンで3倍マイル アンケート回答でマイル MUJI Passport ID（半角数字12桁）を入力して回答 不定期で実施 100マイル〜5,000マイル（実績値） IDEA PARK参加で10〜500マイル 投稿したリクエストが公開される 250マイル リクエストに「良いね」をする 10マイル（1日最大10回） 投稿したリクエストが「良いね」される 150マイル コメントを投稿する 250マイル（1日最大10回） 投稿したリクエストにコメントが投稿される 500マイル 投稿したコメントに返信される 200マイル コメントに「良いね」をする 10マイル（1日最大10回） 投稿したコメントが「良いね」される 100マイル 店舗チェックインで10マイル（1日最大50マイル） 店舗（周辺）で「店舗を検索する」から「チェックイン」 1店舗につき1日1回で10マイル 獲得マイルは翌日反映 累計マイル特典で毎年500ポイント

こどもちゃれんじBaby 特別号「五感で楽しむ5WAYへんしんジム・アクティビティBOX&マット」 いわゆるベビージムとかプレイマットとか呼ばれるもの。 出産祝いに「ベビラボ脳科学メロディ あそんで育むプレイマットDX」をいただいた。 6カ月号「しまじろうのおきあがりこぼし」 いわゆるラトル（ガラガラ）とローリー（おきあがりこぼし）を合わせたおもちゃ。 7カ月号「にぎにぎしまじろうと手ざわり布えほん」 「ベビラボ脳を育むおでかけ布えほん」 「ベビラボしかけいーっぱい布えほん」 8カ月号「でるでるキューブ&くるくるキューブ」 「カトージ ベビーサークル」の知育パネルに同じような機能があった。 9ヶ月号「しまじろうのコロコロカップ」 10カ月号「木のカチカチつみきセット」 いわゆるマラカスと積み木。 英語教材WorldWideKidsに「ジーナ ベビーキューブ」がついていた。 11カ月号「すいすいルーピングコースター」 いわゆるルーピングと呼ばれるおもちゃ。 出産祝いに「ジョイトーイ ルーピングウーギー」をいただいた。 1歳号「ころりんメロディーケーキ」 いわゆる玉おとしと呼ばれるおもちゃ。 1歳1カ月号

分散投資 1単元（100株）から優待を受け取れる銘柄が多い。 キャピタルゲイン狙いだと保有数にリスクが比例するが、優待狙いなら保有数の影響なし。 少額で分散投資することで、リスクを抑えながら複数の優待を受け取れる。 非課税 配当金には約20%の税金がかかるが、優待品にはかからない。 比較的安定

人間の体内には約4.5Lの血液があり、空腹時血糖値は80〜90mg/dl。 つまり4gのブドウ糖があれば十分なのだそう。 血糖値を上げるのは、糖質。 食品表示では炭水化物=糖質+食物繊維だが、食品中の食物繊維はごく少量なので炭水化物≒糖質と考えてよい。 糖質は固体より液体の方が吸収が早く、血糖値が一気に上昇。 清涼飲料やジュースは要注意。 脂肪が脂肪になるのではなく、余った糖質が脂肪になる。 1日の糖質摂取量は120g、朝昼夜の配分は「3:5:2」を目指す。 体にいい食べ物 エキストラバージンオリーブオイル 無塩ナッツ 辛口の白ワイン、赤ワイン カカオ70％以上のチョコレート 大豆製品（豆腐、納豆、豆乳） 塩分控えめのナチュラルチーズ ブルーベリー ブラックコーヒー 天然醸造酢 生もの 朝食　36g サラダ パン（天然酵母かつ全粒粉が理想）+バター（グラスフェッド）orオリーブオイル（エキストラバージン） ヨーグルト+フルーツ（ブルーベリーorキウイ） 昼食　60g コーヒー（ブラックor豆乳） 間食 無塩ナッツ カカオ70%以上のチョコレート （プリン、チーズケーキ） 夕食　24g 医者が教える食事術 最強の教科書より