【雑記帳】カラダをきれいに保つための割合のこと

デトックスの割合

有害化学物質や有害ミネラルなどの体内毒素の排出ルート 

• 75% 便 
• 20% 尿 
• 3% 汗 
• 1% 毛髪 
• 1% 爪

「ヨガで汗かいたわ〜」よりも「デッカいうんち出た！」の方がデトックス効果大。

歯磨きの割合

虫歯や歯周病の原因となる歯垢の除去率 

• 61% 歯ブラシのみ 
• 79% 歯ブラシ+デンタルフロス 
• 85% 歯ブラシ+歯間ブラシ

※残りは歯科検診のスケーリング 

出典：日本歯科保存学会「日歯保存誌」2005年

歯科の定期検診で除去率を100%に近づけるためにも日頃の歯磨きが大切。

洗髪の割合

毛髪に着いたホコリや頭皮の皮脂汚れなどの洗浄率 

• 60-70% ブラッシング 
• 80-90% 予洗い（シャンプー前のすすぎ）

高いシャンプー剤とか使わなくても大概の汚れは落とせる。 

知識があれば、キレイは作れる。